ICE BATH EXPERIENCE
en tu ubicación
Esta es una experiencia premium guiada por uno de nuestros instructores certificados en baños de hielo. Llevamos todo lo que necesitamos a su hotel, villa o yate. Contáctenos para ofrecer más detalles.
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¿Has oído hablar de los baños de hielo y estás interesado en probarlos?
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¿Te gustó cómo te sentiste después de tu última visita al spa o centro de bienestar?
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¿Estás cansado de sentir demasiado frío en invierno y demasiado calor en verano?
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¿Sientes que aunque te cubras con un sinfín de capas, todavía tienes frío en invierno?
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¿Estás cansado de enfermarte cuando cambia la temperatura?
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¿Quieres mejorar tu salud general de una forma rápida, eficaz y natural?
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¿Quieres rendir mejor en tu deporte y recuperarte más rápidamente?
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¿Te gustaría aprender a lidiar con el estrés y no agobiarte todo el tiempo?
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¿Te sientes desenfocado, necesitas un impulso para cambiar tu vida hacia la fortaleza física y mental?
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¿Quieres sentirte más saludable y vivo que nunca?
Si respondiste "¡sí!" a una o más de estas preguntas, ¡has venido al lugar correcto!
¡Esta debe ser tu próxima experiencia!
En Ice Bath Mallorca queremos enseñarte sobre la exposición al calor y al frío, la respiración consciente y las terapias de contraste con seguridad, profesionalidad y base científica. Te enseñaremos las técnicas, protocolos y herramientas y te guiaremos a través de estas terapias para que luego puedas aplicarlas e incorporarlas a tu vida diaria.
Theory: Thermalist Method
Aprenderás los fundamentos del Termalismo, su historia y fundamentos científicos que te harán comprender qué sucede en tu cuerpo cuando practicas la exposición al frío y al calor.
Comprenderás cómo estas terapias pueden ayudarte a mejorar tu bienestar de múltiples maneras.
Practice:
conscious breathing
Practicaremos diferentes técnicas de respiración consciente, incluyendo ejercicios sencillos de respiración profunda y relajante.
Aprenderás cómo utilizar la respiración para reducir el estrés, mejorar la concentración y calmar la mente y cómo prepararse para la experiencia del baño de hielo.
Practice:
ice bath
Te enseñaremos cómo practicar la exposición al frío de forma segura y eficaz (duchas frías, baños de hielo, natación en invierno, etc.) y practicaremos en el baño de hielo a una temperatura de entre 5 y 10 °C (40 a 50 °F).
Pondrás a prueba lo aprendido en la parte teórica y experimentarás todas las sensaciones únicas de un baño de hielo en tu cuerpo.
* También podemos practicar terapia de contraste si hay sauna disponible.
Te enseñaremos cómo estresarte controladamente un poco, para que dejes de tener mucho estrés descontrolado
Este taller privado es perfecto para aquellos que quieran explorar estas prácticas, independientemente de su nivel de forma física o experiencia previa. Al completar esta sesión introductoria, habrás adquirido un conocimiento sólido de estas disciplinas y estarás preparado para continuar explorándolas en un nivel más avanzado si lo deseas.
Contáctanos hoy y da el primer paso hacia una vida más saludable, resiliente y equilibrada a través de estas maravillosas terapias.
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Cristina Socías
Como alguien que siempre ha evitado el frío, esta sesión introductoria me desafió a salir de mi zona de confort. Aprendí que la exposición al frío puede ser un poderoso aliado para la salud y el bienestar. Gracias a las técnicas de respiración consciente he reducido la ansiedad y el estrés en mi vida diaria. Estoy emocionado de continuar explorando estas prácticas y ver adónde me llevan.
Mark Johnson
Realizamos la sesión con mi pareja y me hizo ver el frío desde una perspectiva completamente nueva. Aprendí que el frío puede ser una herramienta terapéutica y no sólo una sensación incómoda. Las duchas frías y la respiración consciente se han convertido en mis aliados para mejorar mi bienestar. ¡Esta experiencia definitivamente vale la pena!
Laura Crawford
La Experiencia del Baño de Hielo fue el comienzo de un viaje increíble para mí. A pesar de mis preocupaciones iniciales, Matías me apoyó increíblemente y me guió pacientemente durante todo el proceso. Hoy en día, los baños de hielo se han convertido en una parte revitalizante de mi rutina diaria. Me siento más en sintonía con mi cuerpo y en un estado mental más claro. Puedo decir que este taller cambió mi vida.
Deja atrás creencias limitantes, supera tus límites y fortalece tu resiliencia
¿Qué está incluido?
Traemos todo lo que necesitamos:
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Proyector y pantalla HD
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Bañera de hielo inflable profesional
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Esterillas de yoga (para la sesión de respiración)
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Antifaces para dormir (para la sesión de respiración, te los quedarás de regalo)
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Manguera y conectores
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Certificado para cada participante
¿Cuál es la duración del taller?
Dependiendo del número de participantes, la duración es de entre dos y cuatro horas de actividad.
Por favor, ten en cuenta
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As a precaution, we advise not to participate during pregnancy, breastfeeding or with very recent operations and scars
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People with cardiovascular problems, epilepsy or any other serious health condition should consult a medical professional and request approval before starting the workshop
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Read our "Informed Consent for Activities" policy
Requerimientos técnicos:
Necesitaremos un par de cosas:
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electricidad (para el proyector)
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agua (para llenar la bañera)
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hielo (si no puedes proporcionarlo, nosotros lo traeremos, con cargo adicional)
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un área donde el piso puede mojarse
¿Qué traer?
Necesitarás traer esto al taller:
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ropa cómoda
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traje de baño
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chanclas
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toalla
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Deseos de aprender y vivir una experiencia maravillosa y transformadora
*Podemos personalizar cualquier tipo de detalle según tus necesidades. No dudes en hacer cualquier pregunta.
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