ICE BATH EXPERIENCE
en nuestro Studio
At our studio, we can arrange a private exclusive session for a maximum of ten people
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¿Has oído hablar de los baños de hielo y estás interesado en probarlos?
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¿Te gustó cómo te sentiste después de tu última visita al spa o centro de bienestar?
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¿Estás cansad@ de sentir demasiado frío en invierno y demasiado calor en verano?
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¿Sientes que aunque te cubras con un sinfín de capas, todavía sientes frío en invierno?
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¿Estás cansad@ de enfermarte cuando cambia la temperatura?
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¿Quieres mejorar tu salud general de una forma rápida, eficaz y natural?
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¿Quieres rendir mejor en tu deporte y recuperarte más rápidamente?
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¿Te gustaría aprender a lidiar con el estrés y no agobiarte todo el tiempo?
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¿Te sientes desenfocad@, necesitas un impulso para cambiar tu vida hacia la fortaleza física y mental?
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¿Quieres sentirte más saludable y viv@ que nunca?
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Si respondiste "¡sí!" a una o más de estas preguntas, ¡has venido al lugar correcto!
¡Esta debe ser tu próxima experiencia!
At Ice Bath Mallorca we want to teach you about heat and cold exposure, conscious breathing and contrast therapies with safety, professionalism and science-based. We will teach you the techniques, protocols and tools and guide you through these therapies so that you can then apply them and incorporate them into your daily life.​
Teoría:
el Método Termalista
You will learn the fundammentals of Thermalism, its history and scientific foundations that will make you understand what happens in your body when you practice cold and heat exposure.
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You will understand how these therapies can help you improve your well-being in multiple ways.
Práctica:
respiración consciente
Practicaremos diferentes técnicas de respiración consciente, incluyendo ejercicios sencillos de respiración profunda y relajante.
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Aprenderás cómo utilizar la respiración para reducir el estrés, mejorar la concentración y calmar la mente y cómo prepararse para la experiencia del baño de hielo.
Práctica:
baño de hielo/terapia de contraste
Te enseñaremos cómo practicar la exposición al frío y al calor de forma segura y efectiva (duchas frías, baños de hielo, natación en invierno, sauna, jacuzzi, etc.) y practicaremos en el baño de hielo a una temperatura de alrededor de 5-10C (40-50F) y sauna de infrarrojos (dependiendo del número de participantes).
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Pondrás a prueba lo aprendido en la parte teórica y experimentarás todas las sensaciones únicas de un baño de hielo en tu cuerpo.
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Te enseñaremos cómo estresarte controladamente un poco, para que dejes de tener mucho estrés descontrolado
This private workshop is perfect for those who want to explore these practices, regardless of their level of fitness or previous experience. By completing this introductory session, you will have acquired a solid understanding of these disciplines and you will be prepared to continue exploring them at a more advanced level if you wish.
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Contact us today and take the first step towards a healthier, more resilient and balanced life through these wonderful therapies.
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Cristina Socías
Como alguien que siempre ha evitado el frío, esta sesión introductoria me desafió a salir de mi zona de confort. Aprendí que la exposición al frío puede ser un poderoso aliado para la salud y el bienestar. Gracias a las técnicas de respiración consciente he reducido la ansiedad y el estrés en mi vida diaria. Estoy emocionado de continuar explorando estas prácticas y ver adónde me llevan.
Mark Johnson
Realizamos la sesión con mi pareja y me hizo ver el frío desde una perspectiva completamente nueva. Aprendí que el frío puede ser una herramienta terapéutica y no sólo una sensación incómoda. Las duchas frías y la respiración consciente se han convertido en mis aliados para mejorar mi bienestar. ¡Esta experiencia definitivamente vale la pena!
Laura Crawford
La Experiencia del Baño de Hielo fue el comienzo de un viaje increíble para mí. A pesar de mis preocupaciones iniciales, Matías me apoyó increíblemente y me guió pacientemente durante todo el proceso. Hoy en día, los baños de hielo se han convertido en una parte revitalizante de mi rutina diaria. Me siento más en sintonía con mi cuerpo y en un estado mental más claro. Puedo decir que este taller cambió mi vida.
Deja atrás creencias limitantes, supera tus límites y fortalece tu resiliencia
¿Cuál es la duración del taller?
Dependiendo del número de participantes, la duración es de entre dos y tres horas.
Por favor, ten en cuenta
¿Qué traer?
Necesitarás traer esto al taller:
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ropa comoda
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traje de baño
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chanclas
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toalla
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Deseos de aprender y vivir una experiencia maravillosa y transformadora.
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Como precaución, aconsejamos no participar durante el embarazo, lactancia o con operaciones y cicatrices muy recientes.
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Las personas con problemas cardiovasculares, epilepsia o cualquier otra condición de salud grave deben consultar a un profesional médico y solicitar aprobación antes de iniciar el taller.
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Lea nuestra política de "Consentimiento informado para actividades"
ADVANCED USERS
Reserva nuestro Studio
Si tienes experiencia demostrable en utilizar las terapias de exposición al calor y al frío, puedes reservar una sesión privada en nuestro estudio de una hora de duración, donde podrás utilizar:
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Ducha fría
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baño de hielo
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sauna de infrarrojos
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