Stress up to stress down:Te enseñaremos cómo controlar el estrés para que puedas dejar de tener mucho estrés descontrolado.

Precisamente si eres una persona fría, ¡estas terapias son perfectas para ti! Aprendiendo a ejercitar tu termorregulación conseguirás que el frío no te afecte tanto, lo tolerarás mucho mejor. Y con el calor pasará lo mismo, a partir de ahora llevarás mucho mejor los veranos calurosos. Considera también la recompensa mental de superar el "no puedo" o el "esto no es para mí". Una vez que lo pruebes fortalecerás tu mente demostrándote que no fue gran cosa y que puedes hacerlo. Empoderarte, controlar y superar ese estrés inicial te hará crecer y demostrarte que eres capaz de esto y muchas cosas más que hasta ahora pensabas que no podías hacer.

Históricamente, el término termalismo se ha utilizado para definir el conjunto de conocimientos y medios utilizados para el uso terapéutico de las aguas minerales naturales, conocidas popularmente como “aguas termales”. La estima que el ser humano ha tenido por las aguas termales se remonta a miles de años, desde las aguas termales de la India hasta las más conocidas de la antigua Grecia. En el mundo grecorromano, el desarrollo de los baños de aguas medicinales proporcionó técnicas de extracción y distribución a través de instalaciones dedicadas a ofrecer diferentes modalidades de baños, fríos, tibios o calientes, así como disciplinas de ejercicio y masoterapia. Hoy en día, el termalismo se define más ampliamente como un enfoque holístico que aprovecha el poder de la exposición tanto al frío como al calor para mejorar nuestro bienestar general. El termalismo personaliza y adapta estos intensos estímulos externos según las características morfológicas, experiencia y objetivos de cada individuo.

Aunque se trata de un proceso bastante rápido, la adaptación térmica (tanto al frío como al calor) es progresiva. Lo mismo ocurre si te apuntas al gimnasio y desde el primer día pretendes hacer ejercicios con el mismo peso que otros que llevan años ejercitándose. Progresaremos en esta adaptación térmica según tu experiencia y práctica, no te preocupes.

Sólo porque te hiciste esa pregunta, sí, es necesario. Sal de tu zona de confort y haz algo que no quieras hacer. Piensa en mejorar tu bienestar, sentirte mejor emocionalmente, aprender a controlar y superar el estrés y la ansiedad, no sentirte cansado ni enfermo. ¿No crees que al menos vale la pena intentarlo? Te contamos un dato: todo aquel que lo prueba queda enganchado. Te enganchas a lo que sientes después de hacerlo y a todos los beneficios que obtienes al hacer algo que no quieres hacer. Piénsalo de otra manera: los países escandinavos han estado haciendo esto durante siglos, ¿no será porque es increíblemente beneficioso para ellos?

La gran mayoría de personas pueden practicarlo, aunque las personas con afecciones graves de salud o salud mental deben consultar previamente con un médico o profesional de la salud mental. Se debe tener especial cuidado con problemas cardíacos, hipertensión arterial, ictus o infartos previos, enfermedades renales, angina de pecho, síndrome de Raynaud tipo I, migrañas, postoperatorios recientes, aquellos que han sido operados recientemente, aquellos con implantes metálicos, afecciones oculares, trastornos de pánico, urticaria por frío y asma grave.

Aunque puede ser relativamente nuevo para el resto del mundo, los países escandinavos llevan cientos de años realizando este tipo de terapia, así que no, no es una moda pasajera. En los últimos años se ha ido extendiendo al resto del mundo gracias a las redes sociales y famosos que han comenzado a practicarlos. Sí, está respaldado científicamente. Precisamente queríamos obtener la certificación como instructor térmico, que recibimos del Instituto Soeberg de Dinamarca, porque se basa íntegramente en estudios científicos. Es el único instituto o centro de formación que lo hace de esta forma. Hoy en día existen cientos de estudios que demuestran la eficacia de estas terapias. Si tienes alguna duda o consulta sobre algún caso en particular que quieras conocer sobre un estudio, contacta con nosotros y estaremos encantados de ayudarte.